Chození do posilovny a cvičení je důležité, když se snažíte získat ploché bříško. Nový výzkum ukazuje, že některé potraviny pomáhají k plochému bříšku. Když budete číst dál, zjistíte, které potraviny to jsou a můžete je zahrnout do svého jídelníčku.
V létě, chce mít každý krásné tělo na pláž s plochým bříškem. Každodenní cvičení, přispívá hodně k Vaší vysněné postavě, ale ne každý z nás, má na to čas a je to i otázka finanční stránky. Totéž platí o hubnutí s prášky a nápoji, které můžou být nebezpečné pro naše zdraví v důsledku vedlejších účinků. Pokud stále hledáte jiné možnosti, jak Vaše tuky zkrotit, tak Vám v tom pomůže strava a řádné potraviny. Velmi pomáhá na hubnutí ovoce a zelenina. Studie ukazují, jak některé potraviny zvýší metabolismus a pomůžou odplavit toxiny z těla. Zde jsou nejlepší tipy na ploché bříško.
1. Mandle
Věděli jste, že mandle mají úžasnou schopnost snižovat kalorie? Jsou také bohaté na vlákninu, bílkoviny a vitamin E. Pomáhají při budování svalové tkáně a snižují chuť k jídlu. Pokud nestiháte jíst, tak si je zabalte s sebou, je to velmi pohodlný způsob hubnutí.
2. Jablka
Jablka odbourávají všechny tuky pryč, jsou to antioxidační bohaté plody, mají dobře stravitelné látky, vlákninu a polyfenoly, které podporují dobré trávení. Zvyšují také pocit plnosti, takže nepociťujete takový hlad.
3. Bobulové plody
Pokud hledáte bohaté plodiny, pak by neměli ve Vašem jídelníčku, chybět bobulové plodiny. Když budete jíst bobule, pomůžou Vám získat lepší výsledky z Vašeho cvičení, protože jsou plné antioxidantů a vláknin. Antioxidanty zlepšují krevní oběh a vláknina pomáhá odvrátit chutě.
4. Vajíčka
Vajíčka jsou velkým zdrojem bílkovin, pro ty co jsou v dietním programu. Zkuste přidat vejce ke své snídani a uvidíte, že nebudete tak hladový jako, když máte na snídani spoustu sacharidů. Navíc, se sice budete cítit plní, ale ne nafouknutí. Vejce jsou také bohaté na aminokyseliny, které jsou označovány, jako stavby těla.
5. Losos
Losos, je bohatý na Omega 3 mastné kyseliny, které podporují dobré trávení. Tyto zdravé tuky, zvyšují efektivitu metabolismu Vašeho těla a tím, spálíte více škodlivého cholesterolu a tuků.
6. Špenát
V listové zelenině je opravdu nízký počet kalorií, ale s vysokým obsahem vitamínu K a C, hořčík, železo a draslík. Špenát napomáhá vyplavovat nežádoucí toxiny z těla.
7. Meloun
Pokud nechcete být dehydrování, tak si dejte plátek melounu. Má opravdu velký obsah vody a tím, má nízký počet kalorií. Melouny, jsou nejen osvěžující, ale také uspokojí Vaše chutě na sladké a zároveň poskytují antioxidanty a klíčové vitamíny, včetně A a C a navíc draslíku.
Jste připraveni zbavit se tuků na břiše a předvést své krásné křivky? Kombinace síly, kardio cvičení a zdravého stravování, jsou to jediné způsoby, jak se zbavit otravných tuků na břiše. Začněte jíst zdravě, právě teď!